Каждое лето миллионы россиян сталкиваются с плановым отключением горячей воды, что заставляет многих принимать холодный душ в надежде освежиться в жаркую погоду. Однако врачи предупреждают, что резкое охлаждение тела может представлять серьезную опасность для здоровья. Вопреки распространенному мнению, холодный душ — это не просто дискомфортная процедура, а реальный стресс для организма, который может спровоцировать целый ряд негативных последствий.
Первая и самая очевидная опасность холодного душа — риск переохлаждения. Даже в жаркую погоду вода температурой ниже 20 градусов по Цельсию вызывает резкое сужение кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровообращения. Особенно опасен такой контраст для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями: резкий спазм сосудов может вызвать скачок артериального давления, приступ стенокардии или даже инфаркт. Врачи говорят, что летом количество вызовов «скорой помощи» по поводу гипертонических кризов увеличивается именно в период отключения горячей воды, когда многие решают освежиться под холодным душем.
Еще одна серьезная проблема — воздействие холода на иммунную систему. Вопреки мифу о закаливании, единичное резкое охлаждение не укрепляет иммунитет, а наоборот — ослабляет защитные силы организма. Холодная вода вызывает стрессовую реакцию, в результате которой временно снижается активность лейкоцитов — клеток, отвечающих за борьбу с инфекциями. Это создает благоприятные условия для развития простудных заболеваний, даже если на улице стоит летняя жара. Особенно рискуют люди с хроническими лор-заболеваниями: холодный душ может спровоцировать обострение тонзиллита, гайморита или отита.
Для людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, холодный душ может стать причиной обострения болей. При остеохондрозе, артритах и радикулите резкое охлаждение вызывает мышечные спазмы, которые усиливают болевой синдром. Медики предупреждают, что холодная вода может спровоцировать приступ люмбаго — острой боли в пояснице, которая буквально «скручивает» человека и требует медицинской помощи.
Отдельную опасность представляет холодный душ для людей с кожными заболеваниями. При экземе, псориазе и атопическом дерматите холодная вода вызывает обострение симптомов: усиливается зуд, появляются новые высыпания, кожа становится сухой и раздраженной. Дерматологи объясняют это тем, что холод нарушает липидный барьер кожи, делая ее более уязвимой для внешних воздействий.
Женщинам в период менструации холодный душ особенно противопоказан — он может усилить спазмы внизу живота и вызвать нарушение цикла. Гинекологи отмечают, что переохлаждение тазовой области приводит к развитию воспалительных процессов в органах малого таза, которые потом требуют длительного лечения.
Психологический аспект тоже нельзя сбрасывать со счетов. Для многих людей, особенно пожилых, холодный душ становится серьезным стрессом, который может привести к бессоннице, тревожности и даже депрессивным состояниям. Неврозы на фоне вынужденных холодных обливаний — не редкость в период отключения горячей воды.
Альтернативой опасному холодному душу может стать обтирание влажным полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. Для поддержания гигиены можно использовать влажные салфетки или специальные сухие шампуни. Если без душа не обойтись, воду следует делать не ледяной, а слегка прохладной — около 24-26 градусов, а также сократить время процедуры до 2-3-х минут.
Фото: freepik.com
ГОР