Telegram VK YouTube Dzen RuTube
Назад
18.05.2025
2025-05-18 09:51

Как чрезмерное использование смартфона портит вашу внешность

Смартфон уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни: мы используем его для общения, работы, развлечений и даже шопинга. Однако мало кто задумывается, как постоянное взаимодействие с гаджетом влияет на внешность. Оказывается, привычка часами листать ленту соцсетей или играть в мобильные игры может привести к преждевременному старению, ухудшению состояния кожи и даже изменению черт лица.

Морщины и «текстовая шея»

Одна из самых очевидных проблем — формирование морщин из-за постоянного напряжения мимических мышц. Когда мы смотрим в экран, особенно при плохом освещении, непроизвольно хмуримся, щуримся или напрягаем лоб. Со временем это приводит к появлению вертикальных морщин между бровями («морщин гнева»), горизонтальных на лбу и «гусиных лапок» вокруг глаз. Дерматологи отмечают, что у активных пользователей смартфонов эти признаки старения появляются на 5-7 лет раньше, чем у тех, кто меньше времени проводит с гаджетом.

Еще более серьезная проблема — «текстовая шея». Когда человек долго смотрит в телефон, он наклоняет голову вперед, создавая нагрузку на шейный отдел позвоночника. Это не только вызывает боли в шее и спине, но также способствует образованию горизонтальных складок на шее и второму подбородку. Кожа в этой области тоньше и нежнее, чем на лице, поэтому она быстрее теряет упругость. Со временем это может привести к выраженному птозу (провисанию) нижней части лица.

Темные круги и отеки под глазами

Синий свет от экранов смартфонов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за здоровый сон. В результате многие люди, проводящие вечера с телефоном, страдают от бессонницы или некачественного сна. Это сразу отражается на лице: появляются темные круги, мешки под глазами, а кожа становится тусклой.

Кроме того, когда мы лежим в постели с гаджетом, кровь и лимфа застаиваются в области глаз, что усиливает отечность.

Пигментация и ухудшение цвета лица

Ученые выяснили, что HEV-излучение (синий свет от экранов) проникает в кожу глубже, чем ультрафиолет, и может вызывать гиперпигментацию. Особенно это заметно у людей, которые проводят много времени в видеочатах или соцсетях. Кожа становится неровной, появляются темные пятна, особенно на щеках и скулах — областях, наиболее подверженных воздействию света от телефона.

К тому же постоянное касание экрана пальцами, а затем прикосновения к лицу способствуют распространению бактерий, что приводит к воспалениям и акне.

Изменение овала лица и осанки

Привычка подпирать телефон плечом во время разговора или постоянно наклонять голову вперед меняет осанку. Со временем это приводит к ослаблению мышц шеи и лица, из-за чего контуры становятся менее четкими, а овал «плывет». Некоторые косметологи даже ввели термин «лицо пользователя смартфона» — с опущенными уголками губ, слабым подбородком и выраженными носогубными складками.

Как минимизировать вред?

Полностью отказаться от смартфона в современном мире невозможно, но снизить негативное влияние на внешность — вполне реально. Во-первых, старайтесь держать телефон на уровне глаз, чтобы не наклонять голову. Во-вторых, используйте специальный режим вечером и делайте перерывы каждые 20-30 минут. В-третьих, не забывайте ухаживать за кожей: использовать кремы с SPF даже дома, увлажняющие сыворотки и антиоксиданты (например, витамин С), которые нейтрализуют воздействие HEV-излучения.

Если вы заметили, что из-за смартфона стали чаще болеть шея или плечи, добавьте простые упражнения: наклоны головы, вращения плечами и легкий самомассаж. Это улучшит кровообращение и предотвратит раннее старение кожи.

Фото: freepik.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *