Telegram VK YouTube Dzen RuTube
Назад
03.02.2025
2025-02-03 08:20

Дополнительный сон в выходные дни замедлит старение и снизит риск деменции

Результаты исследования, проведенного китайскими учеными, позволили сделать вывод, что дополнительные часы сна в выходные дни окажет благоприятное воздействие на организм. Процесс старения может замедлиться. К тому же у таких людей снижается риск развития деменции.

В исследовании приняли участие добровольцы. В рабочие дни у большинства людей наблюдается дефицит сна. Те из них, кто в субботу и воскресенье спят на один-два часа больше, восстанавливаются быстрее. Вероятность того, что у них будет наблюдаться преждевременное старение, снижается на 34% по сравнению с теми, кто не позволяет себе в выходные дни подольше поспать. А риск, связанный с развитием деменции, уменьшается на 70%. Кроме этого, ученые установили, что дополнительный сон снижает воспалительные процессы в организме и улучшает работу иммунной системы.

Тем не менее они считают, что постоянный недосып в рабочие дни и дополнительный сон в субботу и воскресенье – не лучший вариант. Такой график сна оказывает негативное влияние на концентрацию и внимание. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствие надо обеспечить стабильный график сна: 7-8 часов как в рабочие, так и в выходные дни.

Ранее американские ученые выяснили, что кратковременный дневной сон помогает решать сложные задачи.

Фото: freepik.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *