Еще несколько десятилетий назад выход на пенсию воспринимался как начало нового, более спокойного этапа жизни. Работа оставалась позади, основное внимание уделялось семье, домашним делам и отдыху. Сегодня этот сценарий постепенно меняется.
Люди старшего поколения осваивают цифровые технологии, занимаются спортом, путешествуют, открывают для себя новые увлечения и продолжают профессиональную деятельность. Для многих пенсия становится не завершением активной жизни, а возможностью по-другому распределить время и силы.
Меняется и само представление о возрасте. Но действительно ли современная Россия становится обществом активного долголетия и какие возможности для этого существуют?
Когда начинается старость?
Универсального ответа на этот вопрос нет. Возраст, который человек считает началом старости, во многом зависит от его жизненного опыта, состояния здоровья и представлений о качестве жизни.
В июле 2026 года ВЦИОМ представил результаты исследования отношения россиян к старению. Оказалось, что 25% опрошенных считают, что старость начинается после 70 лет. В 2017 году так отвечали 18%.
При этом наиболее распространенным ответом остается возрастной диапазон от 50 до 64 лет. Его назвали 55% участников опроса.
Интересно и отношение к сохранению молодости: 56% россиян сообщили, что лично предпринимают для этого определенные действия. Среди них — физическая активность, забота о внешности и поддержание здоровья.
Эти результаты говорят об изменении общественного восприятия возраста. Люди все чаще связывают зрелость не только с количеством прожитых лет, но и с возможностью сохранять самостоятельность, интерес к окружающему миру и привычный уровень активности.
При этом важно учитывать, что 60 лет не всегда совпадают с выходом на пенсию. В 2026 году общеустановленный возраст назначения страховой пенсии по старости составляет 64 года для мужчин и 59 лет для женщин. Помимо возраста, необходимо иметь не менее 15 лет страхового стажа и 30 пенсионных коэффициентов.
Таким образом, даже с юридической точки зрения старшее поколение представляет собой неоднородную группу людей с разными жизненными обстоятельствами.
Жизнь за пределами работы и домашних дел
Как проводят свободное время россияне старшего возраста?
В сентябре 2024 года Аналитический центр НАФИ провел исследование среди 500 жителей России старше 60 лет. Более половины участников — 57% — оценили свой образ жизни как активный. Под этим подразумевались посещение культурных мероприятий, занятия посильным спортом и поездки в другие города.
Особое место в жизни старшего поколения занимает общение. Согласно исследованию, 48% предпочитают проводить свободное время с друзьями, 39% — с детьми, 38% — с внуками.
Для совместного семейного отдыха наиболее популярными оказались прогулки на свежем воздухе: их выбрали 62% опрошенных.
Однако результаты показывают и другую сторону. 43% участников не считают свой образ жизни активным. Среди факторов, которые влияют на возможности досуга, исследователи отмечают материальное положение и состояние здоровья.
Это важное обстоятельство: активное долголетие зависит не только от личного желания. Для занятий спортом, путешествий и посещения культурных мероприятий необходимы финансовые возможности, доступная инфраструктура и подходящие условия.
Поэтому развитие такой среды становится общей задачей общества, регионов и государства.
Учиться никогда не поздно
Еще одно направление, которое постепенно меняет жизнь старшего поколения, — образование.
Сегодня люди после 60 лет осваивают компьютерные программы, изучают иностранные языки, посещают лекции, творческие мастерские и образовательные курсы. Для одних это возможность реализовать давний интерес, для других — способ увереннее чувствовать себя в современном мире.
В России развиваются программы активного долголетия и университеты третьего возраста. Их задача — предоставить людям старшего поколения возможность получать новые знания, общаться и участвовать в общественной жизни.
По данным Минтруда России, в августе 2026 года в программах активного долголетия участвовали около 15 млн человек. Только с начала года более 455 тысяч граждан старшего возраста приняли участие в волонтерской деятельности.
Отдельное направление — центры общения старшего поколения, созданные Социальным фондом России. К июлю 2026 года в 88 регионах страны действовали 999 таких центров.
Здесь организуют занятия по компьютерной и финансовой грамотности, творческие встречи, экскурсии, спортивные мероприятия и консультации по вопросам социальной поддержки.
Образовательные программы решают сразу несколько задач: помогают осваивать новые навыки, расширяют круг общения и дают возможность оставаться включенными в общественную жизнь.
Цифровой мир: новые возможности и новые трудности
Современные технологии открывают перед старшим поколением дополнительные возможности. Записаться к врачу, оплатить коммунальные услуги, заказать продукты, купить билеты или пообщаться с родственниками теперь можно через интернет.
Но переход к цифровым сервисам требует определенных навыков.
По исследованию НАФИ, россияне старше 55 лет чаще сталкиваются с трудностями в вопросах цифровой безопасности, поиска информации и использования электронных услуг.
45% представителей этой возрастной группы чувствуют себя уязвимыми перед интернет-мошенниками, а 77% хотели бы улучшить свои цифровые навыки.
Проблема заключается не столько в нежелании осваивать технологии, сколько в необходимости получать понятные инструкции и практическую помощь.
Именно поэтому курсы компьютерной грамотности и консультации по защите от мошенничества становятся важной частью программ для старшего поколения.
При этом цифровое развитие не должно полностью заменять традиционные способы получения услуг. Возможность обратиться за помощью лично остается важной для тех, кому сложно пользоваться электронными сервисами.
Работа после выхода на пенсию
Для части россиян старшего возраста профессиональная деятельность остается важной составляющей жизни.
Работодатели также заинтересованы в сотрудниках с большим практическим опытом. В отдельных отраслях знания и профессиональные навыки, приобретенные за десятилетия, имеют особую ценность.
Важным изменением последних лет стало возобновление индексации страховых пенсий работающим пенсионерам. С 1 января 2025 года она снова распространяется на всех получателей страховых пенсий независимо от продолжения трудовой деятельности.
В 2026 году страховые пенсии были проиндексированы на 7,6%. При этом размер повышения зависит от индивидуального размера пенсионного обеспечения.
Таким образом, продолжение работы после назначения пенсии остается одним из возможных вариантов экономической активности, а не исключением из привычного жизненного сценария.
Новый взгляд на возраст
Изменение отношения к старению — это не просто модная тенденция. Оно отражает более глубокие процессы: развитие медицины, цифровизацию, изменение семейных отношений и расширение возможностей для образования и общественной деятельности.
Современные россияне старшего возраста все чаще находят новые занятия, продолжают учиться, помогают другим и сохраняют профессиональную активность.
Однако было бы неправильно представлять активное долголетие как одинаково доступное каждому. Состояние здоровья, уровень дохода, место проживания и поддержка близких по-прежнему во многом определяют качество жизни.
Поэтому главная задача — не просто увеличить продолжительность жизни, а создать условия, при которых дополнительные годы будут наполнены возможностями для самостоятельности, общения и развития.
Ведь возраст сам по себе не должен становиться причиной отказа от новых планов. И, возможно, главное изменение заключается именно в этом: жизнь после 60 лет все чаще воспринимается не как заключительная глава, а как новый этап, содержание которого человек во многом может определить самостоятельно.
ГОР