Научные работы все чаще подтверждают, что качество воздуха, которым мы дышим, оказывает прямое влияние на здоровье будущих поколений. Последнее масштабное исследование ученых из Университета Эмори выявило тревожную взаимосвязь между загрязнением атмосферы и риском преждевременных родов. Опубликованные в журнале Environmental Science & Technology результаты демонстрируют, как микроскопические частицы PM2,5 способны нарушать метаболические процессы в организме беременных женщин, значительно увеличивая вероятность досрочного появления ребенка на свет. Эти выводы заставляют по-новому взглянуть на проблему экологии и здорового материнства.
В ходе работы были проанализированы образцы крови 330 беременных женщин из Атланты. Исследователи обнаружили, что постоянное воздействие мелкодисперсных частиц PM2,5 приводит к существенным изменениям в ключевых биологических процессах, особенно тех, что связаны с энергетическим обменом и метаболизмом аминокислот. Эти нарушения могут служить объяснением того, почему у женщин, проживающих в районах с загрязненным воздухом, статистически чаще наблюдаются как преждевременные (до 37 недель), так и ранние роды (в период 37-39 недель беременности). Особое внимание ученых привлекли два специфических вещества — кортексолон и лизоПЭ (20:3), которые, видимо, играют ключевую роль в механизме связи между качеством воздуха и сроками родоразрешения.
Статистика исследования оказалась особенно тревожной: среди участниц проекта 20% родили недоношенных детей, а еще 16,4% — раньше предполагаемого срока. Эти показатели значительно превышают средние значения по США.
Преждевременные роды остаются одной из основных причин младенческой смертности и развития различных хронических заболеваний в дальнейшей жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 10% случаев ранних родов во всем мире могут быть связаны именно с воздействием загрязненного воздуха.
Особую опасность представляют частицы PM2,5, которые попадают в атмосферу из выхлопных труб автомобилей, промышленных предприятий и в результате лесных пожаров. Их микроскопический размер позволяет им беспрепятственно проникать в кровеносную систему, преодолевая даже плацентарный барьер.
Как защитить себя от вредного воздействия
Беременным женщинам, проживающим в крупных городах или промышленных районах, следует уделять особое внимание качеству воздуха. Одним из наиболее эффективных способов защиты является использование воздухоочистителей с HEPA-фильтрами в жилых помещениях. Эти устройства способны задерживать до 99,97% частиц размером от 0,3 микрона, включая опасные PM2,5. Важно регулярно менять фильтры и выбирать модели, соответствующие площади помещения.
В дни с высоким уровнем загрязнения атмосферы (информацию можно узнать через специальные мобильные приложения или на сайтах метеослужб) лучше ограничить пребывание на открытом воздухе. Если выход из дома неизбежен, стоит использовать специальные респираторные маски класса N95, которые обеспечивают эффективную фильтрацию вредных частиц. Обычные медицинские маски в этом случае малоэффективны — их пористая структура не способна задерживать микроскопические PM2,5.
Планирование маршрутов передвижения по городу также может снизить негативное воздействие. Следует избегать прогулок вдоль оживленных автомагистралей в часы пик, когда концентрация выхлопных газов достигает максимума. По возможности лучше выбирать маршруты через парки и зеленые зоны, где воздух обычно чище. Интересно, что даже в пределах одного района качество воздуха может значительно отличаться в зависимости от этажа — на высоте 7-8 этажа концентрация вредных частиц обычно ниже.
Особое внимание стоит уделить микроклимату в собственном доме. Регулярная влажная уборка, отказ от курения (в том числе пассивного), использование экологически безопасных чистящих средств — все это помогает создать более здоровую атмосферу. Комнатные растения — хлорофитум, спатифиллум или сансевиерия — могут стать дополнительными естественными фильтрами воздуха.
Питание также играет важную роль в защите организма от последствий загрязненного воздуха. Антиоксиданты, содержащиеся в свежих овощах и фруктах, помогают нейтрализовать вредное воздействие свободных радикалов. Особенно полезны продукты, богатые витаминами С и Е, селеном и омега-3 жирными кислотами. Беременным женщинам стоит включить в рацион шпинат, брокколи, орехи, жирную рыбу и цитрусовые.
Для тех, кто планирует беременность, может быть целесообразным рассмотреть вопрос о временном переезде в более экологически благополучный район, особенно в том случае, если текущее место жительства находится вблизи крупных промышленных предприятий или оживленных автомагистралей. Даже несколько месяцев, проведенных в более чистой среде, могут положительно сказаться на течении беременности.
Фото: freepik.com
ГОР