Морковь — один из самых полезных овощей, однако некоторым людям стоит отказаться от ее употребления, предупредил в комментарии РИА Новости кандидат технических наук и доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров.
По его словам, морковь является универсальным овощем. Она обладает большим количеством полезных свойств. В частности, морковь содержит витамин A, который важен для здоровья глаз, кожи и иммунной системы, а также калий, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Быстров отметил, что этот овощ содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с окислительным стрессом и снижают риск развития хронических заболеваний. Также морковь богата клетчаткой и имеет низкую калорийность, что способствует здоровому пищеварению и делает ее полезным продуктом для включения в свой рацион.
Морковь можно употреблять в различных формах: сырой, вареной, запеченной, в салатах, супах и даже в виде сока. Этот корнеплод хорошо сочетается с различными продуктами и подходит для большинства диет.
Правда, несмотря на все полезные свойства, морковь имеет некоторые противопоказания. В связи с высоким содержанием калия ее не стоит употреблять людям с заболеваниями почек. Морковь имеет низкий гликемический индекс, однако она содержит сахар, поэтому при ее употреблении нужно контролировать порции, предупредил Быстров.
Фото: freepik.com
ГОР