Американские ученые провели исследование с целью выяснить, как объем потребляемой воды влияет на состояние здоровья человека.
Они изучили результаты 18-ти испытаний, касающихся питья воды. Оказалось, что ежедневное потребление 2 литров воды (8 чашек) снижает вероятность образования камней в почках. Если ежедневно выпивать 1,5 литра воды (6 чашек), то это может привести к снижению веса.
При этом ученые установили, что потребление воды в объеме более 2 литров в день не создаст каких-либо дополнительных преимуществ по сравнению с рекомендуемой дозировкой.
В ходе исследования также выяснилось, что ежедневное потребление 1,5-2 литров воды помогает предотвратить мигрень, контролировать уровень сахара в крови и давление. Такой питьевой режим также является профилактикой инфекционных заболеваний мочевыводящих путей. Оказалось, что люди, страдающие головной болью, стали чувствовать себя гораздо лучше после потребления достаточного количества воды в течение трех месяцев. Самочувствие пациентов с диабетом тоже улучшилось.
Ученые отметили, что потребление воды перед едой является простым и эффективным способом борьбы с лишним весом. Это особенно важно в связи с распространением ожирения во всем мире.
Фото: freepik.com
ГОР