Группа ученых из разных стран мира провела исследование. В итоге они сделали вывод, что утомляемость снижается, если в процессе работы делать паузы и получать поддержку от руководства. Более того, эти два фактора улучшают качество сна и обеспечивают бодрость на следующий рабочий день.
В ходе исследования более 40 бухгалтеров рассказали о своих привычках на работе. Кроме этого, был проведен эксперимент, в котором приняли участие почти 180 человек. Результаты показали, что периодические кратковременные паузы в работе и поддержка со стороны начальника снижают усталость на работе.
Во время микропаузы можно выполнить физические упражнения, прочитать статью на отвлеченную тему, выпить чашку кофе или перекусить. Что касается поддержки руководства, то она может выражаться в проверке состояния сотрудников, оказании им помощи в решении рабочих задач, а также в выражении благодарности за труд.
Для снижения уровня усталости достаточно делать паузы в работе несколько раз в течение рабочего дня. Их продолжительность может составлять всего одну минуту. Этого будет достаточно.
Ученые подчеркнули, что микропаузы и поддержка руководства снизят стресс у работников и создадут благоприятный климат в коллективе, что немаловажно для достижения поставленных целей.
Фото: freepik.com
ГОР