Американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что профессиональный рост и досуг можно совмещать без ущерба для обоих. Они предложили стратегию под названием «синергия досуга и работы». Ее использование позволит строить карьеру и получать удовольствие от личной жизни.
Стратегия предполагает интеграцию профессионального роста в свое свободное время. Она может выражаться, например, в прослушивании подкастов по лидерству или чтении деловых книг. В этом случае люди начинают чувствовать себя на работе более уверенно, что позволяет им достигать успеха в профессиональном росте и не жертвовать ради этого отдыхом.
При этом ученые предупредили, что те, кто предпочитает четко разграничивать работу и отдых, могут столкнуться с трудностями при попытке использовать эту стратегии. В итоге они начнут испытывать усталость. Чтобы этого не произошло, надо адаптировать стратегию «синергия досуга и работы» к личным предпочтениям. Речь не идет об использовании свободного времени для работы. Необходимо совмещать свои интересы с профессиональным ростом.
Ранее ученые предложили два способа снижения утомляемости на работе. Для этого надо в рабочее время делать короткие перерывы и получать поддержку со стороны руководства.
Фото: freepik.com