Сотрудники Национального университетского госпиталя Тайваня в Тайбэе обнаружили полезную привычку, которая может снизить риск развития деменции.
В журнале Science XXI отмечается, что люди, которые отсыпаются по выходным, имеют меньшую вероятность когнитивных нарушений.
В течение 2-х лет ученые изучали режим сна более 200 мужчин и женщин в возрасте старше 64-х лет. Было установлено, что почти 50% участников эксперимента компенсировали недостаток сна в будние дни, дольше спав в выходные.
У тех, кто использовал такой подход, риск когнитивных нарушений был снижен на 74% по сравнению с теми, кто этого не делал.
Точные причины данного явления пока не установлены, но ученые считают, что хороший сон может способствовать снижению воспалений или улучшению связей между нейронами в мозге.
Фото: freepik.com
ГОР