В последние годы в России наблюдается заметный рост интереса к здоровому образу жизни. По статистике, каждый третий россиянин занимается спортом не менее двух раз в неделю.
В феврале 2025 года количество входов в приложения для тренировок, контроля питания и здоровья увеличилось на 10% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Особенно активными оказались жители Краснодара — около 40% горожан регулярно используют фитнес-приложения и тренируются на свежем воздухе. В целом по стране примерно треть населения устанавливает подобные приложения, что свидетельствует о растущей осознанности в вопросах физической активности.
География спортивной активности также впечатляет. В топ-5 городов с наибольшей долей пользователей фитнес-приложений вошли Краснодар (39%), Петербург (38%), Москва (37%), Красноярск (36%) и Хабаровск (35%). При этом компания «Эвотор» зафиксировала рост продаж абонементов в спортивные залы: в денежном выражении он составил 6%, а в количественном — 4%. Средний чек по России достиг 5,1 тысячи рублей, что на 1% больше, чем год назад. Лидером по затратам на спорт стала Москва, где средний чек составил 10,5 тысячи рублей, а наиболее экономными оказались жители Челябинска (4,9 тысячи рублей). Наибольший рост спроса на фитнес-услуги был отмечен в Хабаровске (+12%), Петербурге (+10%) и Красноярске (+6%).
Однако спорт — это лишь часть здорового образа жизни. Не менее важную роль играет правильное питание, которое обеспечивает организм энергией, витаминами и микроэлементами, необходимыми для эффективных тренировок и общего самочувствия. Сбалансированный рацион помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, укрепляет иммунитет и снижает риск хронических заболеваний. Например, достаточное потребление белка способствует росту и восстановлению мышц, сложные углеводы дают энергию для тренировок, а полезные жиры поддерживают работу сердца и мозга.
К тому же здоровое питание положительно влияет на психическое состояние. Исследования показывают, что люди, придерживающиеся сбалансированного рациона, реже страдают от перепадов настроения и хронической усталости. Овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты и качественные источники белка — все это помогает поддерживать не только физическую, но и эмоциональную стабильность.
Тренд на здоровый образ жизни в России набирает обороты, и это не может не радовать. Все больше людей осознают, что регулярные тренировки и правильное питание — это не временная мода, а долгосрочная инвестиция в собственное здоровье и качество жизни. Если текущая динамика сохранится, в ближайшие годы можно ожидать дальнейшего роста интереса к спорту и осознанному подходу к питанию по всей стране.
Фото: freepik.com
ГОР