Почти 57% россиян, принявших участие в опросе сервисов «Работа.ру» и «СБЕР ЕАПТЕКА», заявили, что для продуктивного дня им необходимо утром выпить кофе или чай.
Каждый третий опрошенный предпочитает в утреннее время определиться с целями и задачами на предстоящий день. Еще 28% респондентов сообщили, что им необходим сбалансированный завтрак. Для каждого пятого участника опроса утро начинается с просмотра новостей и мемов в соцсетях. Физическими упражнениями занимаются 17% опрошенных, а 11% принимают контрастный душ. Некоторые россияне рассказали, что для них утренним ритуалом является аутотренинг, позитивные аффирмации, йога или медитация.
С выражением «как утро начнешь – так день и проведешь» согласны 25% респондентов. При этом 37% опрошенных не видят такой связи. Не придают большого значения утренним ритуалам 35% россиян, принявших участие в опросе.
Тем не менее заведующая СБЕР ЕАПТЕКОЙ Елена Прохорова считает, что утренние ритуалы очень важны. Они помогают настроиться на работу, получить заряд энергии и сфокусироваться на задачах, которые надо выполнить в течение дня. Кроме того, утренние ритуалы способствуют снижению уровня стресса из-за раннего подъема или недостаточной продолжительности сна. Это важно, поскольку стресс ослабляет иммунитет, ухудшает самочувствие и работоспособность.
Фото: freepik.com
ГОР