Продуктивность на работе зависит от ряда факторов, в том числе от уровня знаний, характера и состояния здоровья. При этом врач Галина Смирнова назвала еще двух врагов продуктивности.
В беседе с изданием «Газета.Ru» она сообщила, что злоупотребление в течение рабочего дня кофе и сладостями приведет к снижению работоспособности и ослаблению внимания.
Врач объяснила, почему так происходит. Дело в том, что кофеин и сахар повышают уровень глюкозы в крови человека, что является причиной увеличения энергии. Однако при отсутствии физической активности происходит процесс превращения глюкозы в жир. А он оказывает негативное влияние на способность человека концентрировать внимание. В связи с этим продуктивность падает.
Галина Смирнова также отметила, что бодрость после выпитой чашки кофе очень скоро проходит. После этого наблюдает «откат». Человек, наоборот, чувствует себя вялым и рассеянным. Если пить кофе регулярно и в большом количестве, то со временем это приведет к упадку сил и тревожности.
Она также рекомендовала отказаться от фастфуда. Такие продукты питания вызывают резкие колебания уровня инсулина и ухудшают общее самочувствие, что негативно отразится на продуктивности.
Фото: freepik.com
ГОР