Если хотите прожить долгую, здоровую и активную жизнь, нужно знать четыре простых секрета, о которых в беседе с News.ru рассказал заместитель руководителя департамента труда и социальной защиты Москвы Владимир Филиппов.
По его словам, россияне не должны пренебрегать физической активностью. В пожилом возрасте спорт должен приносить удовольствие. Чтобы физические нагрузки были не в тягость, нужно заниматься тем, что действительно нравится. Например, можно изучить восточные практики, а также заняться гимнастикой или скандинавской ходьбой.
Еще одним секретом долголетия является интеллектуальный труд. В Японии, где многие люди доживают до глубокой старости, активно читают и разгадывают кроссворды. Такие граждане, по словам ученых, живут на 4 года дольше.
Одиночество, отсутствие социальных контактов и общения, наоборот, сокращают жизнь сразу на 5-6 лет, пояснил Филиппов.
Он также призвал не забывать о профилактике заболеваний и своевременном посещении врачей.
Фото: freepik.com
ГОР