Длительное нахождение за компьютером, даже при регулярных прогулках, может привести к преждевременному старению, заявили исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде.
По их словам, проводя за компьютером более 60 часов в неделю, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоренного старения. Особенно этому подвержены миллениалы — люди, рожденные с начала 1980-х по середину 1990-х годов.
В ходе исследования ученые оценивали различные показатели — уровень холестерина и индекс массы тела. В эксперименте приняли участие более тысячи человек в возрасте 28-49 лет.
Многие ошибочно считают, что хороший метаболизм в молодом возрасте обеспечит отличное самочувствие в старости. Однако образ жизни играет ключевую роль, формируя наше здоровье, пояснили ученые.
Они добавили, что 20 минут умеренных упражнений в день недостаточно для нейтрализации последствий долгого пребывания за компьютером. В связи с этим нужно чаще вставать, работать стоя, больше гулять и уделять не менее 30 минут в день кардиотренировкам.
Фото: freepik.com
ГОР