Опрос, проведенный брендом Röndell, показал, что россияне используют разные способы для снижения чувства тревоги.
Так, 60% респондентов отправляются на прогулки. Почти 48% опрошенных предпочитают съесть что-нибудь сладкое, а 40% смотрят сериалы. Еще 35% участников опроса отвлекаются от тревожных мыслей чтением книг. Каждый третий респондент смотрит смешные видео, а 8% слушают подкасты. Более 30% респондентов готовят какое-либо вкусное блюдо, 27% занимаются уборкой дома, а 25% поднимают настроение с помощью покупок для души. Некоторые россияне рассказали, что справляться с тревожностью им помогает физическая активность, в том числе спорт, танцы и йога.
Вкусная еда уже давно стала эффективным способом снижения тревожности. Она является поддержкой в трудные периоды жизни. Так, например, 48% респондентов в такой ситуации заваривают вкусный чай или кофе в своей любимой кружке, 32% заказывают доставку еды, 18% готовят любимые блюда, а 17% пробуют приготовить что-нибудь новое, что помогает почувствовать вдохновение.
Ранее врач-диетолог Дмитрий Семирядов предупредил, что чрезмерное употребление кофе может вызывать тревожность. Кроме того, избыточное время, проведенное в смартфоне или компьютере может ухудшить психологическое состояние и повысить уровень стресса.
Фото: freepik.com
ГОР