На этой неделе многих россиян ждет необычный график — сразу шесть рабочих дней. Соотечественники будут трудиться с 22 по 27 апреля из-за длинных первомайских выходных. Для некоторых граждан такая новость стала стрессом. Семейный психолог Наталья Панфилова рассказала, как с этим бороться.
По ее словам, шестидневная рабочая неделя — это разовое явление, поэтому россияне могут справиться с такой нагрузкой. Чтобы победить внутреннее сопротивление, нужно поднять мотивацию.
«Ты должен», «Ты справишься», «Ты сильный» — эти фразы плохо работают. Отличной мотивационной составляющей будет противоположное убеждение: «Я отлично отдохну после тяжелой недели».
Панфилова в беседе с RT привела в пример случаи, когда люди летят на отдых ночным рейсом и успокаивают себя тем, что уже совсем скоро окажутся на пляже. Такая мотивация помогает многим гражданам преодолеть жизненные трудности.
Фото: unsplash.com
ГОР