Исследование, проведенное учеными Королевского колледжа Лондона и опубликованное в журнале Journal of Adolescent Health (JAH), вскрыло тревожную тенденцию, связывающую чрезмерное времяпровождение подростков в цифровом мире с ухудшением психического здоровья.
В рамках масштабного исследования, охватившего 3675 молодых людей, исследователи использовали продольный дизайн, отслеживая привычки подростков в возрасте 14 лет и оценивая их психическое состояние в 17 лет. Участники исследования вели подробные дневники, фиксируя время, проведенное за различными видами деятельности, включая социальные сети, видеоигры, чтение книг и прочие занятия. В 17 лет они заполняли стандартизированный опросник, оценивающий уровень стресса, тревожности и депрессии.
Результаты исследования показали чёткую корреляцию между временем, проведенным за экранами устройств, и риском развития психических расстройств. Пороговое значение, выявленное учёными, составило три часа в день. Подростки, проводившие более 180 минут в день за развлекательными цифровыми активностями, демонстрировали статистически значимое увеличение показателей тревожности и депрессии к 17 годам.
Более того, каждый дополнительный час, потраченный на видеоигры, увеличивал риск развития стресса на 3%. Эти данные подтверждают опасения о негативном влиянии чрезмерного «скринтайма» на формирующуюся психику подростков.
Однако, исследование показало и нюансы. Важно подчеркнуть, что речь идет именно о «развлекательном» контенте. Умеренное использование цифровых устройств в образовательных целях (60-119 минут в день) продемонстрировало, напротив, корреляцию со «снижением» уровня стресса. Это указывает на то, что сам по себе контакт с технологиями не является пагубным фактором, а скорее его контекст и характер использования.
Примечательно, что исследование затронуло и такой аспект, как чтение книг. Подростки, проводившие за чтением более трёх часов в день, также сообщали о повышенном уровне стресса. Ученые предполагают, что это может быть связано не столько с самим процессом чтения, сколько с потенциальной социальной изоляцией, а также с использованием электронных устройств для чтения, которые, в отличие от традиционных книг, могут вызывать зрительное утомление и способствовать бессоннице. Подобное «пересиживание» за книгой, независимо от носителя, может привести к перегрузке нервной системы и развитию стресса.
Исследование Королевского колледжа Лондона подчёркивает необходимость сбалансированного подхода к использованию цифровых технологий подростками. Важен не только контроль времени, проведенного за экранами, но и осознанный выбор контента, чередование активностей и обеспечение достаточного времени для отдыха, общения и физической активности.
Родителям и педагогам рекомендуется активно участвовать в формировании здоровых цифровых привычек у подростков, способствуя балансу между виртуальным и реальным миром, акцентируя внимание на образовательном и социально-полезном использовании цифровых технологий.
Фото: unsplash.com
ГОР