Регулярное употребление некоторых продуктов позволит защитить сердце от серьезных заболеваний. О них в программе «О самом главном» рассказали врач-диетолог Михаил Гинзбург и реабилитолог Сергей Агапкин.
В список таких продуктов вошли яблоки и чернослив. В них содержится большое количество пищевых волокон, которые замедляют воспалительные процессы в организме. Кроме этого, в яблоках и черносливе присутствует пектин, способствующий снижению холестерина в крови.
Употребление растительных масел тоже полезно для сердца. Однако лучше всего использовать оливковое масло. В нем содержится олеиновая кислота, способная восстановить баланс жирных кислот в организме человека.
Тем, у кого наблюдается повышенное давление, врачи рекомендуют включить в свой рацион питания свеклу. Вещества, содержащиеся в ней, расширяют кровеносные сосуды, что способствует снижению давления. Кроме того, сок из свеклы увеличивает физическую выносливость человека. По этой причине его часто употребляют спортсмены.
К продуктам, приносящим пользу сердцу, также относятся курага и какао. В них содержатся магний и калий, которые необходимы для нормальной работы сердца. К тому же в какао присутствуют флавоноиды. Они препятствуют образованию тромбов.
Фото: freepik.com
ГОР