Врач Уильямс назвала простые и эффективные способы быстро взбодриться

Врач-терапевт и хирург Зоуи Уильямс в беседе с изданием The Sun посоветовала отказаться от сладких энергетических напитков и отдать предпочтение стакану простой воды или прогулке на свежем воздухе. Она также назвала другие простые, но действенные способы зарядиться энергией.

По словам Уильямс, энергетические напитки дают заряд бодрости лишь на несколько часов и при этом содержат большое количество сахара. Она рекомендовала более полезные альтернативы. Прогулка на свежем воздухе и стакан простой воды могут зарядить вас энергией, а продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают медленное усвоение и помогают избежать скачков уровня сахара в крови.

Если человек в течение продолжительного времени чувствует себя уставшим и изможденным, а эти способы ему не помогают, нужно обязательно обратиться за медицинской помощью, рекомендовала врач.

Фото: freepik.com