То, что стресс является причиной многих серьезных заболеваний, ученые установили давно. При этом врач Мануэль Санс Сегарра отметил в беседе с изданием El Español, что одной минуты стресса достаточно для ухудшения работы иммунной системы человека в течение шести часов. В таком состоянии люди подвержены повышенному риску развития инфекционных, аутоиммунных и онкологических заболеваний.
По словам врача, в организме человека, находящегося в стрессовом состоянии, начинают вырабатываться кортизол и адреналин. Это нормальный процесс. Он является механизмом реагирования организма на конкретную опасность. Но если эти гормоны будут выделяться постоянно, то это может привести к нарушению сердечного ритма. Кроме того, возникнут проблемы с обменом холестерина и работой ЖКТ. У человека появляется бессонница. Он испытывает тревогу, давление повышается, а память ухудшается.
Ранее врач-терапевт Сита Шах рассказала, как снять стресс. Она рекомендует смотреть старые фильмы. Их финал известен, что создает у человека ощущение безопасности. Нервная система в этом случае расслабляется. Сита Шах также советует в случае стресса лечь на бок и вытянуть свободную руку вверх. Такая поза раскрывает грудную клетку. Дыхание становится более глубоким и медленным, что позволяет улучшить состояние.
Фото: freepik.com
ГОР