Исследователи из Регенсбургского университета (Германия) выяснили, что снизить риск рака помогает подбор оптимального времени для тренировок — около 08:00 и 18:00.
В эксперименте приняли участие более 86 тысяч человек в возрасте от 42 до 79 лет, каждый из которых носил акселерометр для измерения уровня активности в течение дня. На протяжении 5 лет ученые отслеживали их активность, в течение которых было зафиксировано 529 случаев колоректального рака.
Анализ данных выявил четыре основные модели активности: равномерная активность, активность преимущественно вечером, активность утром и вечером, а также активность в полдень и ночью. Результаты показали, что у участников, которые были наиболее активны около 08:00 и 18:00, риск развития рака кишечника был на 11% ниже.
Ученые обратили внимание на значимость регулярной физической активности, правильно распределенной по времени. По их словам, тренировки утром и вечером могут быть особенно полезны для здоровья.
Фото: freepik.com
ГОР