Американские ученые утверждают, что ежедневная физическая активность, даже небольшой интенсивности, позволит снизить риск развития онкологического заболевания, пишет журнал British Journal of Sports Medicine.
Они изучили данные 85 тысяч человек. Участники эксперимента в течение недели носили акселерометры для фиксации их физической активности. В итоге оказалось, что те люди, которые выполняли даже такие обычные действия, как дела по дому и прогулки, имели риск развития рака примерно на 26% меньше, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни.
Также ученые установили, что ежедневное совершение 7000 шагов снизит риск рака на 11%. Если каждый день делать 9000 шагов, то этот показатель составит 16%.
Ученые призвали обязательно включать в свой распорядок дня комплекс физических упражнений. Они могут быть простыми. Это станет важным шагом для укрепления здоровья и снижения риска развития рака.
Результаты исследования, проведенного ранее учеными из Австралии, позволили сделать вывод, что ежедневная физическая активность продолжительностью около 5 минут снижает риск развития онкологических заболеваний на 18-32%.
Фото: freepik.com
ГОР