Исследователи из Сиднейского университета (Австралия) выяснили, что работа за стоячим столом не снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а напротив, может вызвать проблемы с кровообращением. Работа опубликована в журнале International Journal of Epidemiology.
Популярная в последние годы фраза «сидение — это новое курение» подчеркивает опасности сидячего образа жизни, который связывают с ожирением, сахарным диабетом и сердечными заболеваниями. В ответ на это многие стали использовать так называемые стоячие столы как способ уменьшить время сидения, не меняя образ жизни. Однако эффективность стоячих столов ранее всесторонне не изучалась.
В новом исследовании ученые проанализировали данные 83-х тысяч человек, которые работали как сидя, так и стоя, наблюдая за их состоянием с помощью носимых устройств.
Результаты показали, что сидение более 9 часов в день связано с более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта, но стояние на месте не снижает этот риск. Более того, длительное стояние может привести к проблемам с кровообращением, таким как застой крови и варикозное расширение вен.
Ученые рекомендуют короткие прогулки, растяжку и легкие упражнения в течение дня как более эффективный способ снизить вред от малоподвижной работы.
Фото: freepik.com
ГОР