Китайские ученые изучают воздействие витамина D на кардиометаболические риски. Добавки с этим витамином предназначены для пожилых людей, детей и беременных женщин. Соответствующее исследование опубликовано в журнале ScienceDirect.
В эксперименте участвовали граждане, принимавшие витамин D. Ученые обнаружили пользу данного витамина для формирования костей. К тому же он улучшает кровяное давление, уровень холестерина, инсулина и глюкозы.
Многие считают, что необходимо регулярно принимать добавки с витамином D, но эксперты утверждают, что здоровые взрослые люди получают достаточное количество витамина из пищи и солнечного света. Добавки могут быть полезны для детей в период роста, а также будущих мам и пожилых людей.
Преимущества витамина D становятся более заметными при длительном приеме добавок, а также у людей с ожирением и граждан, которым уже исполнилось 50 лет.
Ученые также предупредили о возможной опасности приема слишком большого количества витамина D. По их словам, это может негативно сказаться на здоровье.
Витамин D следует принимать только по рекомендации врача. Дефицит этого витамина проявляется усталостью, слабостью и болями в костях.
Фото: freepik.com
ГОР