Регулярная физическая активность и занятия спортом замедляют процесс старения организма. Это доказано наукой, заявил американский врач-кардиолог Эрик Тополь. Его слова приводит издание El Español.
Он отметил, что физическими упражнениями необходимо заниматься, как минимум, пять раз в неделю по 30 минут. Это будет способствовать не только уменьшению количества жира и набору мышечной массы, но и регенерации всего организма человека.
Лауреат Нобелевской премии по химии Венкатраман Рамакришнан заявил, что БАДы и омолаживающие процедуры имеют гораздо меньший эффект для продления молодости, чем правильный рацион питания, качественный сон и регулярная физическая активность. По словам ученого, проведенные исследования подтверждают это. Рацион питания, содержащий овощи, фрукты и полезные для организма жиры, способствует замедлению старения. Употребление обработанных продуктов, наоборот, ускоряет его.
Ранее международная группа ученых установила, что у людей, которые в течение длительного времени практикуют трансцендентальную медитацию, биологическое старение замедляется. Кроме того, у них улучшаются когнитивные функции.
Фото: freepik.com
ГОР