Установлено, что отсутствие физической активности наносит серьезный вред здоровью человека, в том числе состоянию его мозга. Однако ученые из Австралии провели исследование и пришли к выводу, что некоторые «сидячие» занятия, наоборот, могут быть полезны. Они улучшают мыслительные способности человека и его память. К таким занятиям относятся рукоделие, чтение, молитва, прослушивание музыки или игра на музыкальном инструменте.
В исследовании приняли участие почти 400 человек в возрасте старше 60 лет. Его итоги показали, что от вида «сидячей» деятельности зависит ее влияние на состояние мозга. Вязание или чтение будут полезны для когнитивного здоровья, а просмотр телевизора или видеоигры нанесут ему вред.
При этом нельзя забывать о физической активности. Она позволяет поддерживать когнитивные функции в хорошем состоянии. Даже короткие физические упражнения могут принести существенную пользу. Это особенно важно в праздничные дни, когда многие люди проводят время перед телевизором.
Ранее ученые из Швеции назвали факторы, которые способствуют более быстрому старению мозга. К ним относятся высокий уровень сахара в крови, перенесенный инсульт, а также заболевания мелких сосудов и воспалительные процессы в организме.
Фото: freepik.com
ГОР