Ученые из Новой Зеландии провели исследование, в результате которого выяснили, как рацион питания может повлиять на риск инсульта.
Они установили, что вероятность инсульта резко вырастет, если регулярно употреблять газированные напитки, пишет журнал The Lancet Neurology. Еще одним негативным фактором является недостаток в питании жирных кислот Омега-3.
В целом ученые установили около 20-ти факторов риска инсульта. Они проанализировали данные об этом опасном заболевании за период с 1990 по 2021 год. Согласно выводам ученых, инсульт могут спровоцировать такие заболевания, как ожирение, диабет, гипертония, а также недостаточная физическая активность и вредные привычки. Неправильное питание тоже оказывает негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, а значит может стать причиной инсульта.
Ученые рекомендуют употреблять рыбу, морепродукты, оливковое масло, а также орехи, авокадо и брокколи, поскольку в них содержится большое количество жирных кислот Омега-3. Не следует забывать и об Омега-6. Эти жирные кислоты содержатся в кукурузе, орехах и растительном масле. Отказ от таких продуктов приведет к росту риска инсульта примерно на 5%.
Фото: freepik.com
ГОР