Мнения о том, что бесконтрольное использование смартфона может иметь негативные последствия для здоровья, высказываются довольно часто. Тем не менее пока нет научных данных, подтверждающих это.
Однако австралийский нейробиолог Ти Джей Пауэр заявил в беседе с изданием HuffPost, что, по его мнению, смартфоном можно безопасно пользоваться не более 3 часов в день. Он отметил, что злоупотребление гаджетами приводит к перегрузке мозга дофамином. Он отвечает за мотивацию, удовольствие и чувство удовлетворения. Каждый раз, когда человек листает ленту или играет в мобильную игру, мозг начинает вырабатывать дофамин. В случае постоянной стимуляции система дофаминовой регуляции «перегорает».
При этом Ти Джей Пауэр подчеркнул, что 3-часовая норма использования смартфона не может быть универсальной. Он рекомендует не заниматься подсчетом экранного времени. Вместо этого будет полезно понаблюдать, какое влияние смартфон оказывает на качество жизни.
Передозировка смартфоном особенно опасна для детей и подростков. У них могут возникнуть такие проблемы, как заниженная самооценка и отсутствие социальных навыков. Взрослые люди, которые много времени проводят в смартфоне, могут столкнуться с раздражительностью и апатией.
Фото: freepik.com
ГОР