Канадские ученые провели исследование и пришли выводу, что несколько часов, проведенных на свежем воздухе, помогают бороться с депрессией не хуже лекарств.
В исследовании приняли участие более 200 человек разного возраста. У них наблюдалась депрессия или тревожное состояние. Некоторые из этих людей жили в неблагоприятных социальных условиях и испытывали трудности при устройстве на работу.
Участникам эксперимента было предложено как можно больше времени проводить на природе: гулять, заниматься спортом, работать в саду и ходить на рыбалку. Через три месяца они прошли тестирование. Уровень тревожности у этих людей снизился на 55%, а симптомы депрессии – на 51%. При этом удовлетворенность своей жизнью повысилась на 65%.
Ученые подчеркнули, что активность на свежем воздухе, конечно, не заменит лечение, назначенное врачом. Но она может стать эффективным дополнением, особенно на начальном этапе заболевания. Ученые рекомендовали использовать природную терапию для улучшения психического здоровья. Этот метод доступен всем. К тому же, в отличие от медикаментов, он не имеет каких-либо побочных эффектов.
Фото: freepik.com
ГОР