Не все напитки подходят для утоления жажды в жаркую погоду. Врач-терапевт и диетолог Юлия Чехонина в беседе с «КП» рассказала, какие напитки лучше выбрать, а от каких стоит отказаться.
По ее словам, лучше всего утоляет жажду вода комнатной температуры. Особенно полезна минералка, так как летом из организма уходит не только влага, но и минеральные вещества. Стоит выбирать столовую или лечебно-столовую воду, а лечебную употреблять только по назначению врача.
Чехонина отметила, что холодная вода может привести к местному переохлаждению и летней простуде или ангине. Поэтому ее не стоит употреблять.
Домашний лимонад — вода с лимоном, мятой и базиликом — тоже хорошо утоляет жажду, освежает и расслабляет, пояснила врач.
Она также призвала пить кефир, который утоляет жажду и содержит белок. Правда, нужно учитывать, что он может действовать как слабительное.
Компот и морс лучше пить домашнего приготовления без добавления сахара. Чем меньше сахара в напитке, тем лучше он утоляет жажду. Если вы покупаете компот или морс, стоит разбавить его водой.
Если вы пьете зеленый или черный чай, то они должны быть комнатной температуры. При этом черный кофе не рекомендуется использовать для утоления жажды. Если вы все же пьете кофе, не стоит добавлять в него сахар. Однако из-за горького вкуса он может усилить жажду, предупредила Чехонина.
Фото: freepik.com
ГОР