Чтобы наладить работу кишечника, стоит обратить внимание на определенные продукты. Врач-проктолог и онколог Елена Смирнова в комментарии «Российской газете» посоветовала россиянам простые блюда, содержащие доступные ингредиенты: свеклу, квашеную капусту и фасоль.
По ее словам, свекла полезна при запорах и проблемах с моторикой кишечника, а фасоль богата белком, клетчаткой, железом, калием, магнием и витаминами группы B. Квашеная капуста содержит клетчатку, полезную для роста полезных бактерий в кишечнике, а также пробиотики, улучшающие пищеварение, усвоение питательных веществ и поддерживающие иммунную систему.
Смирнова отметила, что молочная кислота в квашеной капусте создает кислую среду в кишечнике, препятствуя размножению патогенных бактерий и поддерживая здоровый баланс микрофлоры.
Хроническими запорами страдает от 12 до 19 процентов населения. Если из кишечника не выводятся лишние вещества, это может привести к накоплению непереваренных остатков пищи, излишков воды, а также бактерий и продуктов обмена. Врач предупредила, что это небезопасно и требует обращения в больницу.
Фото: freepik.com
ГОР