Существуют продукты, которые могут вызывать мигрень, заявил в комментарии РИА Новости профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов.
По его словам, головную боль могут спровоцировать алкоголь, шоколад и сыр, особенно выдержанных сортов — чеддер и сыры с плесенью.
Попов рекомендовал исключить из рациона продукты с глутаматом натрия, искусственными подсластителями и нитратами. Эти добавки часто содержатся в фастфуде, колбасах и других переработанных продуктах.
Также нужно пить больше чистой воды — не менее 1,5-2 литров в день. Можно умеренно употреблять кофе и чай — до 3-х чашек кофе и до 6 чашек чая, пояснил врач.
Он добавил, что рацион должен содержать продукты, богатые магнием: шпинат, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые продукты. Людям, страдающим мигренью, полезны омега-3 жирные кислоты, которые присутствуют в рыбе — лососе, скумбрии, тунце и сардине. Также необходимо есть зеленые овощи: шпинат, капусту, брокколи и брюссельскую капусту.
Фото: freepik.com
ГОР