Все знают, что обработанное мясо и сахар опасны для здоровья во многих отношениях. Эти продукты влияют на работу сердечно-сосудистой системы, желудок и даже кожу. Однако есть и другая популярная еда, негативно влияющая на организм.
Новое исследование продемонстрировало влияние молочных продуктов на темпы регенерации клеток и формирование воспалений внутри организма. Все дело в большом количестве жира в цельном молоке. Именно оно вызывает раннее старение и способствует началу воспалительных процессов.
Кроме того, не рекомендуется часто есть острую и соленую пищу. Как правило, это полуфабрикаты и все те же колбасы.В таких продуктах содержится большое количество консервантов и натрия. Они необходимы для обеспечения длительного хранения таких продуктов. Искусственные добавки вредны сами по себе, а переизбыток соли в рационе может привести к серьезным проблемам с сердцем, артериальным давлением и даже мозгом.
«Высокое потребление натрия связано с повышенным риском снижения когнитивных функций», — объяснилиспециалисты.
Еще один опасный продукт – кофе. В день рекомендуется выпивать не более 2-3 чашек. Причем это должны быть небольшие чашки на 150-250 миллилитров. Большинство же людей привыкло пить кофе кружками объемом по 500 миллилитров и при этом по 5 раз в день.
У тех, кто пьет больше шести чашек кофе за сутки, риск развития деменции увеличивается более чем на 50%, предупреждают ученые. В каждых 100 миллиграммах кофеина содержатся компоненты, ускоряющие старение на 2,4 года.
Однако важно понимать, что речь идет о чрезмерном употреблении кофе. Если придерживаться нормы, этот напиток не только будет для вас вкусным, но и полезным. Например, он, напротив, может улучшить работу сердца и защитить сердечно-сосудистую систему от развития опасных заболеваний.
Врачи рекомендуют отказаться и от искусственных подсластителей. Особое внимание на эти продукты нужно обратить тем, кто придерживается «правильного питания», и людям с сахарным диабетом. Если добавлять такие подсластители в пищу регулярно, возрастает риск развития деменции, а также болезней сердца и сосудов.
Наконец, необходимо соблюдать баланс и в употреблении углеводов. Нельзя отказываться от них полностью, так как они являются источником энергии. Однако в чрезмерных количествах они могут привести к внутренним воспалениям и ускорить старение клеток.
Фото: unsplash.com
ГОР