Кардиолог, доктор медицинских наук Ольга Бокерия в своем Telegram-канале рассказала, как поддержать здоровье печени. По ее словам, этот вопрос особенно актуален для пациентов, принимающих статины и другие медицинские препараты.
Врач опубликовала список самых полезных продуктов, которые помогают не только очищать печень, но также поддерживать ее нормальное функционирование.
Печень играет важную роль в организме, выполняя различные функции, такие как расщепление питательных веществ, обмен белков и аминокислот, выработка желчи и холестерина, запасание витаминов, железа, гормонов и других веществ.
Бокерия отметила, что для здоровья печени полезны все виды крестоцветных овощей, включая обычную капусту. Также в списке есть чеснок и свекла. Последняя помогает снижать воспаление и улучшает выведение желчи. Не стоит обделять вниманием листья свеклы, так как они содержат большое количество калия, а этот элемент важен для здоровья печени.
Врач также включила в список белковую и полезную жировую пищу. Важным продуктом для печени являются яйца, богатые холином, который помогает регулировать уровень холестерина.
Не менее важно есть все виды жирной рыбы, а также лимон, который снижает воспаления и помогает удалить излишки жира из печени, заключила Бокерия.
Фото: freepik.com
ГОР