Группа ученых из Университета Тафтса определила 8 основных факторов, влияющих на продолжительность и качество жизни. К ним относятся 4 аспекта образа жизни и 4 клинических показателя здоровья. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American Heart Association (JAHA).
В исследовании приняли участие почти 5,7 тысячи добровольцев, средний возраст которых составил 56 лет. Участники прошли медицинское обследование и сдали кровь для анализа. Также они рассказали о своем питании и уровне физической активности.
Было установлено, что сбалансированное питание, регулярная физическая активность, качественный сон и отказ от курения способствуют долголетию и хорошему самочувствию. Кроме того, о здоровье людей старшего возраста говорят нормальный индекс массы тела (ИМТ), артериальное давление, а также уровень холестерина и глюкозы в крови.
Ученые подчеркнули, что пренебрежение этими принципами может привести к преждевременному старению организма.
Мониторинг метилирования ДНК позволяет отследить нежелательные изменения в организме. С возрастом одни участки ДНК становятся более метилированными, а другие — менее. Это может привести к снижению активности полезных генов и повышению активности генов, которые должны быть неактивны, заключили исследователи.
Фото: unsplash.com
ГОР