Весна — время пробуждения природы, но для миллионов аллергиков этот сезон превращается в настоящее испытание. В Центральной России началось активное цветение березы и ольхи, чья пыльца является одним из самых сильных аллергенов.
По данным сервиса «Яндекс Погода», в Москве, Подмосковье, Нижнем Новгороде, Казани и других городах России концентрация пыльцы березы достигла высокого уровня, а ольха продолжает цвести в Твери, Муроме, Чебоксарах и ряде других регионов.
Для тех, кто страдает поллинозом, это означает слезящиеся глаза, непрерывное чихание, заложенность носа и общее ухудшение самочувствия. Однако есть проверенные способы минимизировать дискомфорт и пережить этот период с меньшими потерями для здоровья.
Первое, что нужно сделать аллергикам, — следить за прогнозами пыльцы. Специальные мобильные приложения и сайты показывают текущую концентрацию аллергенов в воздухе. В дни, когда уровень пыльцы особенно высок, лучше сократить время пребывания на улице, особенно в утренние часы, так как деревья выделяют наибольшее количество аллергенов. Если выхода из дома не избежать, стоит надевать медицинскую маску и солнцезащитные очки — они помогут уменьшить контакт пыльцы со слизистыми. По возвращении домой нужно сразу сменить одежду, промыть нос солевым раствором и принять душ, чтобы смыть частицы пыльцы с кожи и волос.
Микроклимат в квартире играет важную роль в борьбе с аллергией. Окна лучше держать закрытыми, особенно в сухую и ветреную погоду, когда пыльца разносится на большие расстояния. Проветривать помещение можно после дождя или поздно вечером, когда концентрация аллергенов в воздухе снижается. Хорошим помощником станет воздухоочиститель с HEPA-фильтром, который задерживает мельчайшие частицы пыльцы. Влажная уборка должна стать ежедневным ритуалом — это поможет удалить аллергены, осевшие на мебели и полу.
Медикаментозная терапия — важная часть борьбы с симптомами аллергии. Антигистаминные препараты эффективно снимают зуд, чихание и заложенность носа, не вызывая сонливости. Назальные спреи с кортикостероидами помогают уменьшить воспаление слизистой, а глазные капли справляются с покраснением и слезотечением. Однако перед применением любых лекарств нужно обязательно проконсультироваться с врачом-аллергологом — он подберет оптимальную схему лечения и, вероятно, порекомендует пройти курс аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ), которая снижает чувствительность организма к пыльце.
Диета — еще один инструмент в борьбе с поллинозом. Во время цветения березы и ольхи стоит избегать перекрестных аллергенов — продуктов, которые могут усилить реакцию из-за схожести их белков с пыльцой. К ним относятся яблоки, груши, морковь, сельдерей, орехи и мед. Алкоголь, острая и копченая пища также усугубляют симптомы, усиливая кровообращение и расширяя сосуды. Вместо этого в рацион стоит включить продукты, богатые витамином С (цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста) и омега-3 (жирная рыба, льняное масло), — они обладают противовоспалительным действием и помогают организму бороться с аллергией.
По прогнозам синоптиков, к концу апреля ситуация улучшится: в Центральную Россию придут дожди и похолодание, которые прибьют пыльцу к земле. Однако до этого момента аллергикам стоит быть особенно осторожными. Если симптомы становятся невыносимыми — появляется сильная одышка, головокружение или отеки, — необходимо срочно обратиться к врачу. Эти признаки могут указывать на развитие бронхоспазма или отека Квинке, которые требуют немедленной медицинской помощи.
Соблюдая меры предосторожности и следуя рекомендациям специалистов, можно пережить сезон цветения с минимальным дискомфортом. Тем, кто впервые столкнулся с симптомами поллиноза, стоит записаться на прием к аллергологу вне сезона, чтобы пройти обследование и подготовиться к следующей весне во всеоружии.
Фото: freepik.com
ГОР