Максимальный риск развития гипертонии наблюдается у мужчин в возрасте старше 55 лет и у женщин после 65, которые курят, имеют избыточную массу тела или ожирение, предупредил в комментарии РИА Новости главный внештатный специалист – кардиолог Минздрава России, гендиректор НМИЦ им. В.А. Алмазова Минздрава РФ Евгений Шляхто.
По его словам, факторы риска развития гипертонии можно разделить на неизменяемые (возраст, пол, наследственность) и изменяемые (избыточная масса тела, курение, гиподинамия, сахарный диабет, психоэмоциональный стресс).
Для профилактики гипертонии Шляхто рекомендовал изменить образ жизни, проходить более 10 тысяч шагов в день, заниматься физической активностью, а также отказаться от курения и алкоголя.
При избытке массы тела следует увеличить физическую активность и оптимизировать питание, а при ожирении рассмотреть медикаментозное лечение или бариатрическую хирургию, отметил кардиолог.
Он также призвал россиян бороться со стрессом: слушать музыку, танцевать и медитировать.
Фото: freepik.com
ГОР