Промозглая погода и значительное похолодание требуют дополнительной защиты для глаз. Эндокринолог, диетолог, эксперт компании Solgar Лира Гаптыкаева в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как уберечь зрение осенью и зимой.
По ее словам, в холодное время года глаза подвергаются негативным воздействиям: низкой температуре, ветру, сухому воздуху в помещении и яркому свету на улице. Ультрафиолетовое излучение может вызвать ожоги роговицы, воспаление конъюнктивы и другие проблемы со зрением.
Гаптыкаева отметила, что солнечные очки с поляризованными линзами — надежная защита от ультрафиолета. Цвет линз и материал оправы должны соответствовать погодным условиям и индивидуальным предпочтениям.
Антиоксиданты, такие как астаксантин и бета-каротин, помогают сохранить зрение и защищают клетки глаза от повреждений. Их можно найти в креветках, лососе, криле и морской капусте, а также в моркови, тыкве, помидорах и листовых овощах, пояснила эксперт.
Она добавила, что лютеин защищает сетчатку и предотвращает возрастные изменения зрения, а шпинат — отличный источник этого антиоксиданта.
Фото: freepik.com
ГОР