Ученые из Карлтонского университета в Оттаве (Канада) обнаружили, что ограничение использования соцсетей улучшает психическое здоровье молодых людей, испытывающих эмоциональный стресс. Соответствующая работа была опубликована в журнале Psychology of Popular Media.
Подростковый и юношеский возраст характеризуется значительным социальным, физическим, эмоциональным и умственным развитием, однако в этот период также часто происходят психические расстройства. Примерно у 20% молодых людей ежегодно диагностируют проблемы с психическим здоровьем, чаще всего депрессию и тревожность.
Для изучения связи между психическим состоянием и воздействием соцсетей, команда ученых отобрала 220 студентов в возрасте от 17 до 25 лет, у которых было не менее 2-х симптомов депрессии или тревожного расстройства. Они должны были регулярно пользоваться социальными сетями.
В ходе эксперимента часть добровольцев сократила время, проведенное в соцсетях, до одного часа в день на протяжении месяца. Вторая группа продолжала использовать социальные сети без ограничений.
Было установлено, что у студентов, ограничивших использование соцсетей, симптомы депрессии и тревожности снизились примерно на 2,35 балла по сравнению с теми, кто продолжил пользоваться ими без ограничений.
Фото: freepik.com
ГОР