С возрастом состояние памяти человека ухудшается. Однако этот процесс можно замедлить, считают ученые.
Они провели эксперимент и пришли к выводу, что регулярная физическая активность улучшает память. Она полезна не только для сердца, но и для мозга. Причем результаты физической активности заметны практически сразу.
В эксперименте приняли участие более 70 человек, возраст которых составлял от 50 до 83 лет. Эти люди в течение восьми дней носили фитнес-браслеты. Они фиксировали уровень их активности, а также качество сна. Ежедневно участники эксперимента проходили специальные тесты, которые позволяли оценить их когнитивные способности.
Результаты показали прямую зависимость состояния памяти от физической активности. Те, кто в течение дня бегал, ездил на велосипеде, активно выполнял физические упражнения, на следующий день гораздо успешнее проходил тест. При этом те, кто мало двигался, показывали слабые результаты теста.
Ученые считают, что улучшение памяти после физических упражнений, вероятно, связано с усилением кровообращения, что способствует выбросу в мозг химических веществ, имеющих важное значение для когнитивных функций. Такой эффект может сохраняться от несколько часов до двух суток. Проведенный эксперимент подтвердил необходимость физической активности в любом возрасте для поддержания хорошего здоровья.
Фото: freepik.com
ГОР