Работа на даче может принести вам не только радость, но и причинить вред здоровью. О рисках, связанных с огородными работами, а также способах их предотвращения рассказала невролог и научный сотрудник НМИЦ психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Минздрава РФ Юлия Ярыгина.
По ее словам, организм человека адаптирован к вертикальному положению головы. В согнутом состоянии кровоснабжение мозга кислородом снижается, увеличивая риск инсульта и сердечной недостаточности.
Ярыгина отметила, что такие риски особенно важны для людей с нестабильным артериальным давлением, болезнями сердца и головными болями. Перенапряжение может вызвать боли в шее и пояснице, а также общее ухудшение самочувствия.
Врач дала несколько советов, которые позволят защитить себя при работе на огороде:
- Избегайте длительной работы с наклоненной головой. Делайте перерывы и разминку. Долгое пребывание в согнутом положении негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и позвоночник.
- Не контактируйте с мокрой и холодной землей. Защищайте руки от переохлаждения, чтобы не спровоцировать или обострить воспалительные заболевания.
- Ограничьте физические нагрузки днем во время жары.
Кроме того, нежелательных последствий поможет избежать использование невысоких скамеек, стульчиков, специальных накладок на колени, а также приборов для облегчения ручного труда, заключила Ярыгина.
Фото: freepik.com
ГОР