Сегодня мы живём в таком мире, в такое время, когда движение и физическая активность не являются обязательными для выживания. Еду принесёт доставщик, с точки на точку в кратчайшие сроки перевезут машина или самолёт. Но у нас есть уникальная возможность, которой нужно пользоваться: мы можем осознанно использовать своё тело и двигательную активность для того, чтобы просто хорошо себя чувствовать, быть функциональными, здоровыми и счастливыми.
Первое, что я объясняю, когда тренирую других людей: здоровье стоит на первом месте. В начале своей спортивной карьеры я просто не понимала сути тренировочного процесса. Когда занимаешься на постоянной основе, можно перетренироваться или недостаточно восстановиться, а из-за этого получить травму или заболеть. Такие случаи, наверное, бывали на старте у всех спортсменов, и я не стала исключением. Прийти к финишу любой ценой, пробежать через финишную арку и умереть – это в корне неверная тактика.
Именно этому я активно училась первые несколько лет и затем стала учить своих учеников.
А учиться мне пришлось многому. Триатлон – очень интенсивный, объёмный вид спорта, в нём много движения и скорости. Расстояния тоже совсем не маленькие: четыре километра проплыть, 180 километров проехать на велосипеде и 42 пробежать – вот стандартная дистанция. К тому же нужно постараться сделать это как можно быстрее, чтобы выиграть. Получается, длительность нагрузки накладывается на её интенсивность. В таких условиях любое неправильное движение может стать фатальным. Для того чтобы избежать травм и негативных последствий от повышенной нагрузки, нужно учиться точно двигаться и не допускать ошибок.
Кстати, не стоит думать, что для того чтобы заниматься спортом, обязательно нужно быть молодым. Я пришла в триатлон в 35 лет. И где-то через пару-тройку лет, в 38, уже поехала на свой первый международный старт в Америке. В триатлоне есть категории «75+», «80+», понимаете? Когда на соревнованиях на награждение выходят люди 50+, ты на них смотришь и замечаешь, что они выглядит значительно моложе своего возраста. В этом случае количество прожитых лет не имеет такого уж большого значения. На первом месте – внутренняя мотивация, настрой и готовность к самосовершенствованию.
Если у человека присутствует это осознание, он всегда найдёт время вернуть своему организму любовь и заботу в виде физической активности. Это касается не только спортсменов. Поддержание здоровья собственного организма – личная ответственность каждого человека.
Я сейчас занимаюсь со спортсменами-любителями, а не с профессиональной командой по триатлону, но как вице-президент Федерации триатлона, естественно, часто нахожусь рядом с профессионалами. Не так давно, например, ездила с командой юниоров в Кисловодск на сборы. От ребят у меня по итогам поездки остались самые приятные впечатления. Они очень мотивированы, им нравится то, чем они занимаются. У них профессиональные наставники, качественные системы тренировок и контроля состояния. Главное, что они привыкли точно выполнять указания тренеров. Самодеятельность сведена к минимуму.
Самые смелые надежды – на этих вот ребят, которые через 3-4 года будут уже представлять нашу страну на самом высоком уровне. Привлекать молодёжь в спорт очень важно. Благодаря мотивированным молодым людям с огнём в глазах наша отечественная кузница чемпионов процветает и будет процветать в дальнейшем.
Дети чувствуют подвох, да и взрослые тоже. Я всегда старалась доносить мысль о важности спорта через личный пример: я делаю вот так, и вы видите мой конкретный результат. Я так выгляжу, я так себя веду, я так себя чувствую – делайте как я!
Виктория Шубина,
вице-президент Федерации триатлона России, основатель подразделения «Триатлон» сети клубов World Class, главный тренер команды #SHUBAGANG
ГОР