Американские ученые провели исследование и пришли к выводу, что для поддержания в хорошем состоянии функций мозга человеку необходимы ежедневные тренировки в течение 30-ти минут.
Об этом рассказало издание National Library of Medicine. Ученые проанализировали более 100 научных работ на эту тему, в которых были использованы данные почти 4000 человек в возрасте от 18 до 45 лет. Исследование показало, то даже 30-минутных тренировок будет достаточно для существенного повышения показателей состояния когнитивных функций. Такие тренировки значительно улучшают память и внимание людей.
Помимо этого, ученые отметили, что регулярные занятия физическими упражнениями снижают риск развития более 260 заболеваний. В этот список входит инсульт. Такой вывод был сделан после изучения данных 90 тысяч участников экспериментов.
Ранее ученые из Оксфордского университета предупредили о рисках, связанных с использованием спортивной одежды из синтетических материалов. Такая одежда увеличивает вероятность заражения инфекцией. Установлено, что нейлон, полиэстер и лайкра очень плохо пропускают воздух. Из-за этого влага во время тренировок задерживается, что становится благоприятной средой для размножения различных бактерий. При этом леггинсы могут способствовать попаданию бактерий в мочевыводящие пути, так как они плотно прилегают к телу.
Фото: freepik.com
ГОР