Некоторые продукты могут вызывать преждевременное старение клеток. Сложность в том, что на первый взгляд эти блюда выглядят полезно и питательно. Например, молоко.
Молочные изделия в рационе могут привести к воспалительным процессам внутри организма. Но только, когда речь идет о слишком частом употреблении таких продуктов.
Если вы умеренно добавляете в рацион молоко, сыры, творог и другие молочные изделия, это благотворно повлияет на работу сердечно-сосудистой системы и предотвратит развитие остеопороза. Кефир, например, помогает обогащать кишечную микрофлору полезными бактериями.
Острая пища тоже имеет свои особенности. Люди, употребляющие более 50 граммов перца чили ежедневно, чаще страдают когнитивными заболеваниями. Это болезнь Альцгеймера, шизофрения и другие расстройства нейронов в мозге. В то же время острые продукты в умеренных количествах обладают антисептическим воздействием на организм.
Соленая пища нарушает водный баланс в организме и способствует повышению уровня холестерина. Однако без натрия могут пострадать мышцы и мозг, поэтому полностью отказываться от соли тоже не рекомендуется.
Быстрые углеводы и искусственные подсластители могут спровоцировать развитие сахарного диабета второго типа. Такие добавки способствуют набору лишнего веса, что может привести к ожирению.
Врачи рекомендуют добавлять в рацион больше свежих овощей и фруктов, чаще есть рыбу, выбирать нежирные сорта мяса и соблюдать умеренность в том или ином типе питания. Организм не постареет на 10 лет, если вы решите съесть пирожное и запить его кофе. Однако регулярное употребление десертов, кофеина, жирных продуктов и соленых снеков может привести к проблемам с желудком и фигурой.
Фото: unsplash.com
ГОР