В последние годы в России приобрели популярность ягоды годжи. Им приписывается много полезных свойств.
Агентство РИА Новости поинтересовалось у диетолога и исполнительного директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурии Диановой, насколько эти ягоды действительно полезны для здоровья человека.
Она рассказала, что результаты проведенных исследований показали, что ягоды годжи помогают поддерживать сахар в крови на нормальном уровне. Это связано с наличием в них белка и клетчатки. Поэтому ягоды годжи можно включать в свой рацион питания тем, кто намерен уменьшить употребление сахара или полностью отказаться от него.
Нурия Дианова заявила, что ягоды годжи богаты витаминами и жирами. Поэтому их вполне можно использовать для перекуса. Однако во всем необходимо соблюдать меру. Ягоды годжи принесут пользу, если в день употреблять их не более одной-двух столовых ложек.
Специалист также отметила, что ягоды годжи, конечно, полезные. Но их цена значительно выше стоимости сухофруктов. Не следует увлекаться каким-то одним продуктом. Рацион питания должен быть разнообразным. Кроме ягод годжи, следует употреблять сухофрукты. В этом случае пользы для здоровья будет больше.
Фото: freepik.com
ГОР