Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале заявила, что рыбий жир (Омега-3) помогает предотвратить деменцию. Она также поделилась простым способом снизить риск развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.
По словам врача, эффективность рыбьего жира в профилактике когнитивных расстройств подтверждена учеными. В одном из исследований принимали участие пожилые люди — носители гена APOE4, который отвечает за предрасположенность к болезни Альцгеймера. Одна группа добровольцев в течение некоторого времени получала рыбий жир, а вторая — плацебо в виде соевого масла.
Спустя год у носителей опасного гена значительно уменьшилось нарушение целостности клеток головного мозга, а в группе, получавшей плацебо, таких результатов не наблюдалось, отметила Павлова.
Она добавила, что прием рыбьего жира может стать одним из методов профилактики слабоумия, но только при наличии предрасположенности к этому заболеванию.
Правда, не всем пожилым гражданам следует принимать рыбий жир, так как избыток Омега-3 может нанести вред. Однако включение в рацион жирной морской рыбы обеспечит организм необходимыми полезными кислотами, заключила Павлова.
Фото: freepik.com
ГОР