Чтобы тело во время плавания находилось в горизонтальном положении, необходимо держать лицо в воде. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы с шеей, предупредила в беседе с газетой «Известия» старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова.
По ее словам, когда человек запрокидывает голову вверх, у него зажимаются шейные позвонки. Это приводит к неравномерной нагрузке на тело и мышечным зажимам, особенно в области шеи и плечевого пояса.
Антипова отметила, что такая ошибка может привести к болям в голове, мышцах и суставах. Она рекомендовала освоить правильную технику плавания под руководством тренера. В противном случае плавание в бассейне или купание в водоеме принесут больше вреда, чем пользы.
Во время плавания лицо должно находиться в воде, чтобы тело было в горизонтальном положении. Вдохи и выдохи нужно делать в сторону, заключила эксперт.
Фото: freepik.com
ГОР