Специалисты Роспотребнадзора в Telegram-канале ведомства дали соотечественникам несколько рекомендаций, которые помогут сделать их питание более полезным.
Во-первых, необходимо ограничить потребление соленых и сладких продуктов, колбас и копченостей, а также сладких напитков.
Во-вторых, стоит избегать жирной пищи и стараться не переедать.
В-третьих, лучше выбирать натуральные продукты вместо тех, что прошли интенсивную промышленную обработку.
В-четвертых, надо разнообразить свой рацион, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
В-пятых, даже если вы питаетесь вне дома, нужно отдавать предпочтение здоровой еде.
Специалисты Роспотребнадзора также напомнили, что в рационе должны быть свежие овощи и фрукты, а также цельнозерновые и молочные продукты средней жирности, масла и продукты, богатые белком.
Фото: freepik.com
ГОР