Все больше исследований показывают связь между питанием, образом жизни и развитием различных заболеваний, включая колоректальный рак.
Онколог и проктолог Елена Смирнова поделилась в своем Telegram-канале отчетом Американского института исследований рака (AICR), в котором говорится, что одним из главных факторов, увеличивающих риск развития колоректального рака, является избыток жира в организме.
Ученые рекомендуют отказаться от обработанного мяса. Колбаса, бекон и сосиски увеличивают риск развития онкологии, и чем больше человек их употребляет, тем выше этот риск. Специалисты утверждают, что ежедневное потребление 50 граммов переработанного мяса повышает риск развития рака на 18%.
Не менее важно быть активным и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы снизить риск развития колоректального рака.
Также необходимо контролировать количество потребляемого алкоголя, а лучше вообще отказаться от него, отмечается в отчете.
Смирнова подчеркнула, что снизить риск развития рака кишечника помогут фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, молоко, сыр и йогурт.
Врач также посоветовала россиянам ограничить употребление говядины, свинины и баранины до шести порций в неделю. Каждая порция должна быть размером с колоду карт.
Фото: freepik.com
ГОР